Acrobatix Summer Club
Začínáme už v týdnu od 20. července po dobu 8 týdnů.
Acrobatix Summer Club
- ✅️ 8týdenní transformace těla
- ✅️ Krátké efektivními rutiny (15-20 min)
- ✅️ Podporující WhatsApp komunita
- ✅️ Každý týden získáš 3 krátké tréninky na:
- Síla a mobilita 💪
- Akrobatická průprava 🤸
- Flexibilita 🧘
- ➕ Zpětná vazba na videa z cvičení (odpovídám každé pondělí a čtvrtek)
- ➕ Individuální doporučení a tipy na doplňující cviky podle tvého provedení
Program obsahuje efektivní
rutiny na...
1
Stojky u zdi a v prostoru - jednoduché a efektivní cviky
2
Stojkové tvary - drilly u zdi a triky na zlepšení stability a mobility
3
Nácviky na hvězdu a zlepšení techniky
4
Mosty a detailní cvičení na zlepšení flexibility a mobility zad
5
Variace mostů a mosty ze stoje - posílení středu těla a celkové mobility
6
Pomalé přemety vzad a vpřed - zlepšení mobility a nácviky
7
Rychlé přemety vpřed a vzad - pevné ruce na odrazy a dopady
8
Rutiny na salta na doma - posílení břišních svalů, achilovek, lýtek a zlepšení odrazů a celkové dynamiky
9
Handstand press (aneb špicar) nácviky o zeď, z vyšší podložky, ze země a ze sedu
Prodejní formulář je vytvořen v systému SimpleShop.cz.