Lekce akrobacie v Praze
Trenérské zkušenosti v gymnastice, akrobacii a trampolínách:
- 2017 — 2023: JumpPark Praha Zličín | Letňany | Jarov
- 2023 — současnost: SK Hradčany Praha
Individuální trénink
Zarezervuj si 60-90 minutový akrobatický, nebo stojkový trénink v gymnastické hale. 🤸
Skupinové lekce akrobacie
Akrobatický 8-týdenní kurz. Přihlaš se na 🌟 nové skupinové lekce akrobacie, dokud je místo!
Skupinové lekce stojek
Stojkový 8-týdenní kurz. Přihlaš se na 🌟 nové skupinové lekce stojek, dokud je místo!
Dárkové poukazy
Tip na originální vánoční, nebo narozeninový dárek? 🎄 Akrobatický trénink pro nejbližší.
Workshopy
Budoucí workshopy jsou v květnu a červnu 2025. 🎯 Vyber si některé z workshopů a přihlaš se přes formulář níže.
Retreat
V dubnu se koná první akrobatický retreat v přírodě. 🌿 Akce již proběhla, můžeš se přihlásit k odběru na další retreat!
Individuální trénink
Vedu individuální lekce pro děti i dospělé. Zaměřuji se na tréninky pro…
- Nejen začátečníky dospělé:
- Chceš protáhnout tělo a cítit se lépe?
- Máš sedavou práci a chceš se lépe hýbat?
- Naučíme se stoj na rukou, hvězdu, přemet, nebo salto.
- Závěsné akrobatky a tanečnice:
- Chodíš na taneční soutěže a chybí ti základy akrobacie?
- Láká tě vyniknout s akrobatickou choreografií?
- Chceš se naučit prvky jako hvězda na loktech, stojka, přemet, makak či další akrobatické přechody?
- Pokročilé gymnastky a teamgymnastky:
- Už dlouho stagnuješ v gymnastice s novými prvky a nevíš, jak se posunout?
- Chceš se naučit těžší prvky, ale máš z nich strach?
- Chceš vylepšit rozsah, provedení a návaznost v akrobatických řadách?
- Trápí tě prvky jako arab, šprajcka, vruty, nebo dvojná salta?
- Pomůžu ti dosáhnout tvých cílů.
Máš zájem zlepšit tvou aktuální úroveň?
Jak společně dosáhneme tvých cílů?
- Vybereš si druh lekce: individuální, workshop, skupinovka nebo retreat
- Přihlásíš se pomocí příslušného formuláře na webu (google forms)
- Napíšu ti e-mail a na základě tvých odpovědí společně stanovíme cíle
- V případě individuální lekce se domluvíme na termínu (pátky, nebo víkendy)
- A teď už můžeme společně trénovat!
Co říkají moji klienti?
Adélka trénuje naši dceru a je naprosto skvělá. Miluje gymnastiku a radost z pohybu přenáší dál. Velmi jí záleží na tom, aby se dcera posouvala dál, ale zároveň vnímá zpětnou vazbu a reaguje podle potřeby. Prvky názorně předvede a má velkou radost z každého pokroku. Ráda předává zkušenosti, je v tom opravdu dobrá, dokáže prvky výborně vysvětlit a rozebrat. Tréninky vede v pozitivní atmosféře a s úsměvem, je znát, že jí trénování opravdu baví! Můžeme jedině doporučit!
Když jsme spolu začaly trénovat bylo mi 8 a byly to moje uplný začátky. Tréninky byly super a moc jsem se na ně vždycky těšila. Konečně jsem měla nějaký koníček a neskutečně rychle jsem se zlepšovala. Společné trénování mi dalo úžasný základ v saltech, rondatech a obecně v gymnastice az do dnešního dne. Na tréninzích byla dobrá atmosféra a panovala věčně dobra nálada. Trénovaly jsme dohromady asi 3 roky.
Na Adéle si cením, že mě při cvičení vždy povzbuzovala, že mi pomáhala překonávat můj strach, že se na mě nepodívala křivě, když jsem ve více než 35 letech chtěl zkusit své první salto v životě. Naopak hledala cesty, jak to můžu zvládnout, brala ohled na moje možnosti, mnohokrát jsme se natáčeli na mobil a koukali, co už zvládám a co ještě ne. Baví mě její nadšení pro pohyb, radost z celkem malých věcí a chvilkama dost nakažlivý úsměv.
Lekce s Áďou byly moc skvělé, jako strašpytlovi z gymnastiky všeho druhu to se mnou neměla jednoduché. Zlepšení jsem pozorovala každým tréninkem, a i odstranění psychického bloku! Má naprosto individuální přístup, a i když si něco připraví, ale vy to zrovna nezvládáte, v mžiku vymyslí jiná cvičení sedící vaší úrovni. Precizní a technický přístup! A fajn pohodová atmosféra jako třešnička na dortu.
Dárkový poukaz
🎁 Nevíš co na Vánoce, nebo narozeniny? Chceš někoho potěšit tréninkem akrobacie, nebo stojek? Kup mu pod stromeček poukázku na trénink, nebo workshop. 🤸
Certifikace
- Instruktorka Gymnastiky, 2. trenérská třída, vydané Jojo Gym Dobřichovice 2021
- Trenérka skoků na trampolíně, 3. trenérská třída, vydané Českou Gymnastickou Federací 2021
- Kinesiotaping, vydané školícím střediskem Masérnička 2020
- Trigger point, vydané školícím střediskem Masérnička 2020
Skupinové lekce
Akrobatický kurz: duben & květen
Akrobatický kurz obsahuje sled osmi po sobě navazujících lekcí akrobacie po dobu 8 týdnů.
Termíny tréninků: 7. 4., 14. 4., 21. 4., 28. 4., 5. 5., 12. 5., 19. 5, 26. 5.
- Hvězda: Základní pravidla a tipy na správné provedení (nejen pro začátečníky)
- Most a jeho variace (most ze stoje), akrobatická flow s mostem na zemi
- Stojka základní cviky, příprava na chůzi po rukou a chůze po rukou
- Rondat: Průpravné cviky a tipy na správné provedení
- Pomalý přemet vpřed a přemet vzad: Nácvik a celý přemet s dopomocí
- Rychlý přemet vpřed a jeho správné provedení
- Salto vpřed: z trampolíny a z rozběhu na prostných
- Salto vzad: u pokročilejších účastníků, s využitím pomůcek z tělocvičny
- Základy skoků na trampolíně: skoky na zadek, kolena, obraty a jiné variace
- Trampolinový pás: Skoky a základní cviky pro posílení a zpevnění celého těla
- Flexibilita a mobilita: Pomocné cviky pro správné držení těla
Nedávné
Workshopy
Nadcházející
Chceš se dozvědět o workshopech jako první, nebo se ti nehodí doposud vyhlášené termíny? Vyplň formulář níže a dozvíš se o dalších workshopech jako první.
Nedávné
Akrobatický Retreat
Akce proběhla
O víkendu 25. – 27. dubna 2025 pořádáme Akrobatický Retreat v přírodě plný akrobacie, stojek a dalších aktivit. Všechno, co jste se ode mně kdy chtěli naučit na jednom společném víkendu.
Kromě plné penze a doprovodného programu je v ceně několik lekcí:
- 2x Lekce akrobacie a gymnastiky pro dospělé
- 2x Lekce stojek a balancí
- 1x Lekce aerial silks (Je možné si vybrat lekci aerial silks místo pokročilejší lekce gymnastiky, nebo pokročilejší lekce stojek)
- 1x Lekce flexibility a mobility
- 2x Lekce jógy
Pro koho?
- Nadšence do světa gymnastiky, akrobacie a stojek
- Omezený počet účastníků (16 účastníků)
Cena:
- Standardní cena: 6400,-
- Záloha 3200,-
