Acrobatix Summer Elite
Začínáme už v týdnu od 20. července po dobu 8 týdnů.
Acrobatix Summer Elite
- ✅️ 8týdenní transformace těla
- ✅️ Krátké efektivními rutiny (15-20 min)
- ✅️ Podporující WhatsApp komunita
- ✅️ Každý týden získáš 3 krátké tréninky na:
- Síla a mobilita 💪
- Akrobatická průprava 🤸
- Flexibilita 🧘
- ✅️ Zpětná vazba na videa z cvičení (odpovídám každé pondělí a čtvrtek)
- ✅️ Individuální doporučení a tipy na doplňující cviky podle tvého provedení
- ➕ 90 minutová individuální lekce (v tělocvičně / venku)
- ➕ Detailní zpětná vazba naživo, individuální doporučení a plán na další progres
Program obsahuje efektivní rutiny na...
1
Stojky u zdi a v prostoru - jednoduché a efektivní cviky
2
Stojkové tvary - drilly u zdi a triky na zlepšení stability a mobility
3
Nácviky na hvězdu a zlepšení techniky
4
Mosty a detailní cvičení na zlepšení flexibility a mobility zad
5
Variace mostů a mosty ze stoje - posílení středu těla a celkové mobility
6
Pomalé přemety vzad a vpřed - zlepšení mobility a nácviky
7
Rychlé přemety vpřed a vzad - pevné ruce na odrazy a dopady
8
Rutiny na salta na doma - posílení břišních svalů, achilovek, lýtek a zlepšení odrazů a celkové dynamiky
9
Handstand press (aneb špicar) nácviky o zeď, z vyšší podložky, ze země a ze sedu
Prodejní formulář je vytvořen v systému SimpleShop.cz.
Stále váháš?
Stáhni si Stojkový plán pro úplné začátečníky. 🤸
Je to 20-minutový trénink zdarma na základy stojky, který si vyzkoušíš bezpečně z pohodlí domova. ✨